Menurut salah satu dokter, sahur akan membangkitkan energi yang tersimpan didalam tubuh saat seseorang puasa. Dan puasa bisa membuat tubuh menjadi lebih baik karena tidak berlebihan dalam memakan sesuatu. Puasa akan membuat orang menjadi sehat karena kandungan asam lemak didalam tubuh manusia dibakar oleh kalori.
Sehingga dalam sahur memiliki banyak manfaat dalam kegiatan berpuasa. Dan dengan begitulah semua kegiatan bisa dilakukan dengan baik. Sahur dirumah adalah tempat yang tepat untuk membuat tubuh merasa rileks. Karena dirumah orang selalu berpikir bahwa didalam diri sendiri menciptakan semua hal yang bisa dikerjakan tanpa ada rasa malu untuk memakan makanan yang disediakan. Jangan terlalu sering makan diluar, karena akan membuat tubuh menjadi kurang baik, angin malam menusuk tulang membuat peredaran darah menjadi kurang lancar.
Sahur yang baik ketika jam yang telah ditentukan, sebelum imsak seseorang harus mengakhiri aktivitas makan. Karena pada jam imsaklah orang akan mengerti saat diufuk barat sudah terdapat matahari dan pergantian suasana. Maka jam yang pas untuk sahur adalah pada saat sudah menghilangnya lintang diatas yang biasanya berakhir pada jam 1 sampai jam 4 pagi.
Karena dengan jam seperti itulah sahur bisa menjadi lancar dan mengurangi penyakit dalam tubuh saat berpuasa. Dengan begitu semua orang akan menjadi lebih baik dalam berbicara, melangkah, maupun berpikir. Dalam kehidupan ini memang menjadikan semua orang menjadi gembira saat mereka mencari jati diri saat berpuasa. Mereka akan tau kenapa mereka berpuasa, karena puasa itu melatih diri dalam segala hal yang buruk sehingga menjadi baik.
Cara sahur yang benar agar dalam beraktivitas nantinya bisa menjadi lebih baik adalah sebagai berikut.
1. Makan Makanan Bergizi
Makanlah makanan yang bergizi tinggi seperti makanan berserat, mengandung vitamin, protein, serta karbohidrat seperti nasi putih, lauk pauk, sayur, buah serta susu yang disempurnakan dalam 4 sehat 5 sempurna. Dengan makan makanan bergizi saat sahur, maka akan mendapatkan manfaatnya dalam segala aktivitas yang ada.
2. Jauhi Alkohol
Mungkin bila anda sering mengonsumsi alkohol untuk menghangatkan diri, maka jangan meminumnya saat sahur, karena itu akan mengurangi energi dalam diri anda. Sehingga aktivitas yang dikerjakan menjadi kurang sempurna. Alkohol adalah bahan aditif yang bisa merusak jaringan tubuh dan menjadikan umur berkurang secara berangsur. Maka jauhilah alkohol.
3. Minum Air Putih
Orang bila sedang sahur biasanya meminum semua hal yang bisa menjadikan dirinya senang seperti sirup, teh, kopi, dan lain - lain. Namun untuk menetralkan kembali tubuh anda, sebaiknya menggunakan air putih yang bersih serta menyehatkan agar dalam berpuasa nantinya bisa lebih tenang dalam beraktivitas.
4. Berdoa Sebelum Makan
Berdoa sebelum makan merupakan cara yang paling efektif untuk sahur dengan benar. Bila kamu muslim, maka berdoalah dengan cara yang baik dan diiringi dengan hati nurani. Memintalah kepada Allah agar kamu diberikan manfaat dalam berpuasa nanti. Sehingga kamu tidak tenggelam dalam kehidupan yang dapat merusak kamu.
