Perokok berat memang banyak sekali di negara indonesia ini, terutama pada orang dewasa yang telah lama menjadi perokok berat yang menjadi sugguhan utama ketika menggelar sebuah acara. Namun banyak orang telah di bodohi oleh asap rokok yang selama ini menjadi beban di dalam masyarakat dan terutama masalah ekonomi.
Perokok berat bisa saja menghabiskan selauruh rokoknya hanya dalam jangka waktu satu hari. Dan perokok berat merasa gelisah ketika tidak ada rokok untuk menemani setiap saat beraktivitas. Oleh karena itu mungkin adakah bagaimana mengatasinya agar rokok tidak menjadi kencanduan bagi orang dewasa dan anak muda yang sekarang semakin marak untuk menjajal "asap setan" yang selama ini telah membodohi mereka.
Sebelumnya contoh dari dampak merokok telah di berikan oleh pemerintah untuk mengurangi pengguna rokok atau perokok agar di indonesia ini bisa berkembang dari segi finansial maupun kesehatan. Contoh dari dampak merokok yang telah di berikan pemerintah mungkin seperti berikut ini.
Kanker
Kanker pernafasan adalah faktor utama dari dampak merokok, karena sangat rawan kanker jika perokok terus mengonsumsi rokoknya secara berlebihan. Kanker yang di sebabkan oleh asap rokok adalah : Kanker paru - paru, oral cavity pharynx, larynx, oesophagus, pancreas, urinary bladder, renal pelvis, dan gangguan lainnya yang bisa mengakibatkan kematian yang sangat cepat.
Sistem pernafasan
Sistem pernafasan Memang menjadikan salah satu saluran yang sangat penting dari kehidupan manusia, dan sistem pernafasan ini sangat vital sekali jika tersumbat dan mengakibatkan terjadinya penyakit akhibat asap rokok. Ganguan tersebut seperti COPD, Acute respiratory illnesses including pneumonia, dan lain - lain. Oleh sebab itu ganguan ini sangat berbahaya bagi kesehatan manusia yang menjadi bagian terpenting dari sistem pernafasan.
Dengan bahaya di atas bisa di pastikan semua orang mengerti dengan larangan tersebut. Namun ketika sudah kecanduan asap rokok, maka semua larangan akan si hiraukan seperti himbauan yang tidak bermanfaat. Dan dengan kondisi seperti itulah mengapa orang ingin berhenti merokok di saat menjadi perokok berat.
Pengalaman berharga dari penulis bahwa merokok bisa di hilangkan dengan cara mudah dan gampang. Dan mungkin dengan sedikit trik ini bisa menjadikan anda perokok berat bisa berubah total menjadi anti rokok. Pengalaman ini juga di tulis melalui media narasumber yang pernah menjadi perokok berat dan akhirnya sekarang bisa berhenti dan tidak merokok sama sekali. Berikut ini cara agar bisa mengurangi rokok disaat menjadi perokok berat.
Baca juga : Agar Tidak Menyesal Dari Kesalahan
1. Abaikan Rokok
Mengabaikan Rokok memang agak sulit dari biasanya. Walaupun demikian anda bisa menghindarinya dengan niat yang tulus dan ikhlas bahwa anda bisa berhenti saat ini. Dengan anda niat berhenti maka semua barang yang berhubungan dengan alat untuk merokok seperti asbak, korek api, dan lainnya maka anda selamat dari bahaya merokok tahap pertama.
Dengan mengabaikan barang - barang yang memicu anda untuk merokok maka anda bisa bernafas lega untuk keesokan harinya. Mungkin anda masih belum bisa berhenti untuk merokok. Namun dengan niat dan kemauan anda pribadi dan tanpa ada paksaan dari orang lain, maka anda masih bisa untuk berhenti merokok dan menyelamatkan kesehatan anda dari bahaya kangker yang menyebabkan kematian.
2. Sugesti
Sugesti memang menjadi tren saat ini, dan sugesti ini bisa merubah apa saja yang berhubungan dengan keadaan tubuh manusia. Dengan cara ini anda bisa menggambarkan rokok sebagai musuh atau menggambarkannya sebagai barang yang tidak anda kenal di dalam kehidupan anda.
Sugesti untuk menghilangkan asap rokok ini merupakan tahap kedua yang manjur dan bisa anda praktekkan dengan cara menghilangkan pikiran yang berhubungan dengan rokok dan anda tidak kenal sama sekali dengan barang itu. Layaknya seperti hilang ingatan yang dibuat - buat dan pikirkan bahwa anda tidak pernah menggunakan dan menyebut nama barang yang bisa membuat semua menjadi buruk.
3. Komunitas
Berkomunitas ini memang menjadi salah satu tahap yang paling manjur, karena dengan didukung teman anda yang tidak merokok, maka anda bisa menjadikan komunitas sebagai alat untuk berhenti merokok secara total. Katakan pada teman anda bahwa anda sekarang sudah tidak merokok lagi. Maka teman anda akan membantu anda dan menjadikan anda sebagai orang yang telah lolos dari ancaman bahaya kanker.
Berkomunitas ini sering digunakan saat seminar tentang bahaya merokok bagi kesehatan oleh suatu lembaga pembebas asap rokok. Karena dengan cara ini memang manjur sekali anda bisa mengurangi pengeluaran hanya dikarenakan rokok yang tidak ada gunanya.
4. Sering Membaca
Bacalah buku di e-book atau dimanapun mengenai bahaya merokok. Di tahap ini anda bisa menjadi orang yang benar - benar peduli dengan kesehatan dan keadaan anda saat ini. Membaca arikel di internet mengenai manfaat berhenti merokok memang menjadi salah satu cara agar anda bisa berhenti merokok secara total. Dan sebarkan cara dari artikel yang anda baca kepada teman anda yang sekiranya bisa mendukung anda untuk berhenti merokok.
5. Gunakan Pengganti Rokok
Di tahap kelima ini anda bisa menggunakan pengganti rokok saat anda masih keranjingan dengan asap rokok yang bisa membuat anda ketagihan. Rasa manis bisa menggantikan asap rokok seperti permen, makanan ringan manis, air bersoda manis, dan lain - lain.
Dengan cara ini anda bisa sukses berhenti merokok dengan cara yang baik dan benar. Tahap ini memang sangat menjur sekali di gunakan oleh dokter dan ahli terapi untuk menjadikan anda bisa terbebas dari asap rokok. Anda bisa mengunakan Olahraga sebagai pengganti kejenuhan yang dulu anda gunakan untuk merokok, atau anda bisa mengerjakan tugas yang anda buat sendiri agar anda bisa berhenti merokok secara total.
Namun sia - sia jika anda menggunakan cara di atas hanya untuk bahan bacaan dan tidak dipraktekan sama sekali. Mungkin singkat namun sangat berarti cara di atas, karena dengan menggunakan cara tersebut, orang tidak akan kesusahan untuk menabung dan menjaga kesehatannya karena rokok yang banyak di konsumsi oleh remaja dan orang tua saat ini.
Niat adalah salah satu faktor utama, dan jika anda tidak berminat untuk mengakhiri rokok anda, mungkin kehidupan anda bisa menjadi terpuruk karena anda kurang memperhatikan keadaan ekonomi anda dan kesehatan di masa tua mendatang.
Semoga dengan anda berhenti merokok, anda bisa menjadi manusia yang mempunyai kekayaan harta, kesehatan, dan kerohanian terhadap Tuhan Yang Maha Esa. Amin.
