Buah yang tumbuh dari 10-40 meter ini memiliki banyak kandungan gizi yang cukup untuk membuat tubuh anda sehat. Mangga memiliki energi 250kJ / 60 Kalori, Karbohidrat 15 gram, gula 13,7, Lemak 0.38gram, dan Protein 0.82gram. Sehingga cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda.
Buah mangga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun tidak banyak orang yang tau apa saja manfaat yang diperoleh oleh buah mangga ini. Selain rasanya enak dan manis, buah mangga juga dapat mencegah diabetes, penyakit jantung, kanker, tulang, pencernaan dan masih banyak lagi.
Selain itu buah mangga dapat mencegah kadar kolesterol naik, sehingga aman untuk tubuh anda. Buah mangga juga berperan penting dalam menjaga pencernaan, menjaga kesehatan mata, mencegah asma, mengobati panas dalam, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buah mangga sangat berperan penting untuk pencernaan yang sehat.
Berikut 7 manfaat buah mangga yang tidak semua orang tau :
1. Mencegah Kanker
Sudah dipastikan bahwa mangga sangat cocok untuk mencegah kanker. Buah mangga memiliki antioksidan tinggi, sehingga dapat mencegah terjadinya kanker usus besar, kanker payudara, kanker prostat dan leukemia.
2. Memperlancar Pencernaan
Buah mangga sangat penting dalam berperan untuk menjaga pencernaan tubuh manusia. Enzim yang terkandung dalam buah mangga dapat memperlancar pencernaan dengan lebih baik. Bahan-bahan bioaktif yang terkandung di dalam buah mangga juga berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan anda dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
3. Mencegah Anemia
Mangga kaya zat besi yang dapat bermanfaat bagi semua orang yang menderita anemia. Dengan mendapatkan asupan nutrisi dari buah mangga secara rutin, maka membantu dan menghilangkan anemia atau kekurangan darah merah dalam tubuh. Sehingga buah mangga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah mangga kaya akan beta karoten, yang kandungannya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Sehingga dapat membuat bakteri dan racun hilang dari dalam tubuh sekaligus. Beta karoten ini sangat ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda, sehingga membantu meningkatkan kesehatan anda saat ini.
5. Tinggi Zat Besi
Tidak hanya menyehatkan mata, kandungan dalam mangga ternyata juga bermanfaat bagi tubuh dengan adanya zat besi. Sehingga bila anda mengidap penyakit anemia maka segera anda makan buah mangga, karena kaya akan zat besi dan beta karoten sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Membakar Kalori
Buah mangga juga berperan penting dalam menjaga pencernaan anda. Terlebih untuk kalori yang anda miliki. Buah mangga akan menstabilkan tubuh anda dengan membakar lemak pada tubuh anda. Buah mangga kaya akan serat, sehingga dapat memperlancar pencernaan anda sehingga sistem pencernaan anda terjaga dan memenuhi vitamin yang anda serap setiap harinya.
7. Mencegah Jerawat dan Menyehatkan Kulit
Buah mangga selain dapat mencegah terjadinya jerawat pada wajah anda, buah mangga akan membersihkan pori-pori serta membersihkan masalah komedo pada wajah anda. Buah mangga membantu kulit anda agar lebih sehat dan membersihkan semua bakteri yang tertempel di kulit anda.
Buah mangga dapat menjadi pelembab yang baik untuk kulit. Sehingga buah mangga ini bermanfaat bagi kamu yang memiliki minyak yang berlebihan dan memiliki bekas luka serta nutrisi yang kurang. Buah mangga memiliki kaya vitamin C, A, B6, E, K, Beta-karoten, magnesium untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh anda agar lebih sehat dan terjaga.
