Banyak orang yang mengalami rasa capek yang mendalam akhibat aktivitas yang kurang baik sebelum sahur dan sesudah sahur. Sehingga pengaturan dalam tubuh akan terus terganggu hingga rasa capek menerjang tubuh.
Biasanya tempat yang sering dirasa capek adalah di tempat kerja, sekolah, lingkungan bebas seperti wisata, atau masjid tempat beribadah yang sering kali banyak orang mengalami rasacapek disana. Namun tempat yang paling sering dialami adalah ketika dirumah seusai bekerja. Inilah yang paling dialami oleh banyak orang, dan tidak memandang siapa itu tua atau muda.
Waktu saat capek menerjang tubuh adalah biasanya siang hari. Karena siang pada pukul 12 hingga 15 sore merupakan waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap energi sepenuhnya. Tubuh akan mengalami penanasan, karena didalam daging akan menyerap energi untuk dibagikan keseluruh tubuh, sehingga bila banyak orang yang menginginkan diet pada saat ramadhan adalah hal yang paling baik untuk melakukan diet.
Menghilangkan rasa capek ini dapat membantu seseorang dalam menjalani aktivitas yang luar biasa. Karena dengan melaksanakan berbagai kegiatan seperti ibadah, mencari nafkah, membantu sesama, memberikan bantukan kepada orang lain, dan sebagainya adalah hal yang baik dan mendapatkan banyak pahala serta kebaikan hidup selama bulan suci ramadhan.
Beberapa cara untuk menghilangkan rasa capek saat puasa adalah sebagai berikut :
Meminum Madu Saat Sahur
Madu merupakan suber gizi yang baik untuk kesehatan. Jika seseorang panas maka madu adalah salah satu obat paling baik. Sehingga bila anda menginginkan rasa capek pada siang hari menghilang, maka setiap kali makan sahur setelah itu minumlah madu secara rutin. Hal ini akan membantu pembentukan energi dalam tubuh pada siang hari.
Memakan Kurma Setelah Berbuka
Kurma adalah makanan penghasil energi pemulih saat berbuka puasa. Ini dikisahkan oleh Rosullullah SAW yang memakan madu saat berbuka puasa sebelum sholat magrib. Kurma dalam penelitian menyebutkan bahwa didalam kandungannya terdapat glukosa yang cukup, sehingga baik untuk pencernaan dan mengembalikan energi ketika berpuasa.
Mengatur Makanan
Makanan yang anda makan itu memuat pekerjaan yang anda lakukan. Makanlah secukupnya saat sahur dan berbuka. Karena jika berlebihan akan menghasilkan pembakaran yang berlebih, sehingga saat siang hari capek akan terasa.
Mengerjakan Pekerjaan Tanpa Mengeluh
Riset menunjukkan bahwa bila anda mengalami rasa ngantuk yang mendalam, sebaiknya mengerjakan seluruh pekerjaan anda tanpa mengeluh sedikitpun. Karena hal ini dapat membentuk anda mendapatkan pikiran positif, tindakan yang baik, serta mampu membuat rasa capek anda menghilang tanpa dipikirkan.
Selalu Tersenyum
Senyum itu tanda kebesaran diri, dan ketertarikan dalam senyum membuat diri sendiri menjadi lebih bersemangat dan membantu anda dalam menghasilkan kinerja yang baik saat puasa di bulan Ramadhan. Sehingga tersenyumlah lebih lama, agar aktivitas yang anda lakukan menjadi lebih baik.
